Senaman untuk ibu mengandung

Hai... Hari tu dah bebel-bebel pasal Berat Badan Ideal untuk para Ibu-ibu Mengandung atau Membuyung kan??? So hari ni nak 'hapdet' pasal senaman Ibu mengandung pula. So kepada awak-awak-awak yang mempunyai simptom-simptom setiap minggu perut membesar seperti aku. Bolehlah amalkan. Tapi penyakit ni selalu bagi wanita yang dah berkahwin. Bagi lelaki, anda bolehlah check Doktor ya tak pon bomoh. hahaha...

source: http://www.dalamcantik.com

source: http://www.dalamcantik.com

Ok yang ni aku surender kalau nak explain panjang-panjang. Terus-terang cakap aku sendiri tak pernah lagi buat. So untuk keterangan lanjut korang boleh klik link kat bawah gambar tu. Lagi puas hati.

Tapi mengikut apa yang aku baca. Senaman yang patut dielakkan adalah seperti berlari atau berjogging atau kejar-mengejar ditepi pantai bersama Hubby. No! No! No! Tak boleh tau!!! Angkat berat, tekan tubi, gerangan pusing pinggang, bla...bla...bla... Dengan erti kata lain Tak payahlah nak ganas-ganas sangat. Buat senaman-senaman manja sudaaa.

:: So sekarang dah boleh buat senaman kat atas tu..hiyah..hiyah ::